名称：北宋 蔡襄《脚气帖》行书 单字帖
资源编号：MBJ009
艺术家：蔡襄
国家：中国
年代：北宋
出处：北京故宫博物院
分类：书法
子类：毛笔书法
类型：书法名帖
题材：信札
书体：行书
格式：jpg
尺寸：纵25.1厘米，横17.2厘米
收藏位置：北京故宫博物院
文件大小：11.66 MB
压缩格式：rar
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专辑系列：单字帖
简介：一场足疾催生的书法经典
《脚气帖》是北宋书法家、“宋四家”之一蔡襄的一封行草尺牍。此帖为纸本墨迹，纵26.9厘米，横21.7厘米（亦有资料记为31.7厘米），现藏于台北故宫博物院。全帖共7行，58字。这封信写于蔡襄晚年（约1060年，嘉祐年间），当时他正受足疾（信中所谓“脚气”）困扰，以此为由推辞北行，字里行间流露出对湖山佳致的眷恋。因言及“脚气”这一寻常病痛，却写出了不寻常的艺术境界，此帖被誉为“重口味”书法中的千古名篇。
收藏：石渠宝笈 宝岛遗珍
《脚气帖》为《石渠宝笈初编》著录之《宋诸名家墨宝册》中的一幅，原迹曾刊于《故宫周刊》合订本第十六册，现珍藏于台北故宫博物院。作为蔡襄为数不多的行草书佳作，此帖不仅是研究宋代文人生活与疾病史的有趣材料，更是后世学习行草书、体悟宋人尚意书风的重要范本。
碑文内容（完整）
为便于读者逐行对照临习，现将《脚气帖》墨迹内容按原作行气整理如下：
【1】仆自四月以来，
【2】辄得脚气发肿，
【3】入秋乃减，所以不辞北行，
【4】然于湖山佳致未忘耳。
【5】三衢蒙书，无便，
【6】不时还答，惭惕惭惕。
【7】此月四日交印，望日当行，襄又上。
原碑释义（完整）
解读《脚气帖》，需结合蔡襄晚年身体状况及宋代文人交往习惯：
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仆：古人对自己的谦称，意为“我”。
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辄得脚气发肿：辄，就。得，患上。此句意为“就患上了脚气，脚部发肿”。此处的“脚气”指中医所言“脚气病”，而非现代医学的“足癣”，表现为腿脚沉重、肿胀等症状。
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入秋乃减：乃，才。减，减轻。意为“到了秋天（病情）才有所减轻”。
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所以不辞北行：所以，因此。辞，推辞。北行，向北出行（指赴京任职）。意为“因此没有推辞向北的行程” （或理解为因此推辞北行，视断句解读而定，信中前后文显示其最终以足疾为由请求留任地方）。
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然于湖山佳致未忘耳：然，然而。于，对于。佳致，美好的景致。未忘耳，没有忘怀罢了。意为“然而对于湖山的美好景致，心中始终未曾忘怀”。此句表露了蔡襄对江南山水的留恋。
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三衢蒙书：三衢，地名，今浙江衢州，因境内有三衢山而得名。蒙书，承蒙您寄来书信。意为“在三衢收到了您的来信”。
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无便，不时还答：无便，没有方便的（机会或人带信）。不时，不能及时。还答，回信答复。意为“没有方便的机会，未能及时回信答复”。
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惭惕惭惕：惭，惭愧。惕，忧心、惶恐。重叠使用，表示非常惭愧与不安。
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此月四日交印，望日当行：交印，指办理官职交接手续。望日，指农历每月十五日（月圆之日）。当行，即将启程。意为“本月初四已办完交接，十五日就将动身启程了”。
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襄又上：蔡襄又及。古人书信末尾附言时的格式。
特色：行草交融，病中见逸气
《脚气帖》的艺术特色在蔡襄传世作品中别开生面，其独特之处在于：
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行草相杂，节奏跌宕：蔡襄书法大多以正楷或行书示人，此帖则以行草为主，是难得一见的率意之作。前两行“仆自四月以来”字字独立，行笔稳健，如诉病情；中段“然于湖山佳致”后渐入佳境，笔势连绵；“行”字外拓刷笔出锋，如激流奔泻；“耳”字一笔直下，痛快淋漓，收尾又归于平静，通篇起伏有致，如情感波澜。
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笔法精妙，遒劲婉美：此帖用笔挺拔劲健，提按顿挫分明。线条遒劲中见婉美，体现了蔡襄深厚的楷书功底对草书的支撑。转折处圆润流畅，偶见其自创的“飞白”笔法（如“耳”字长竖），增添了笔墨趣味。
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书为心画，真情流露：这是一封讲述“脚气发肿”的书信，内容看似“不雅”，却因此显得格外真实、亲切。蔡襄并未因疾病而草率应付笔墨，反而在病痛的呻吟中，将身体的感受（痒、肿）转化为笔下的节奏（收放、疾涩），达到了“书为心画”的境界。有论者戏言，那一笔痛快拉长的竖画，正如“挠痒”般舒爽。
临摹指导：捕捉行草的节奏与性情
针对《脚气帖》的单字临习，建议把握以下三个关键点：
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辨析行草，把握字法：此帖行书与草书夹杂，临习前需先辨识清楚每个字的书体。如“自”、“月”、“得”为行书，“辄”、“肿”、“乃”偏行楷，“耳”为草法。要准确把握行书字的端庄与草书字的简练符号，不可混淆。
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提按使转，体会节奏：重点练习用笔的轻重快慢。如“仆”字厚重沉着，“耳”字长竖轻盈流畅；“发肿”二字连带自然，转折处需圆中带方；“惭惕惭惕”四字连绵缠绕，要体会笔毫在快速使转中的弹性与墨色的枯润变化。尤其注意“行”字的外拓刷笔，需侧锋取势，写出奔放之感。
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从形到神，病中见逸气：在单字精熟后，需回归整体气息。此帖虽言病痛，但书风并无萎靡之气，反而有一种超脱的逸气。临摹时不宜过于拘谨刻板，要想象蔡襄书写时既受病痛困扰、又眷恋山水、兼怀友人的复杂心境，以中速行笔，在法度中寻求自由，在收放间表达性情。
